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長期でパーソナルトレーニングジムに通って筋トレを習慣化しよう

パーソナルトレーニングジムへの通い方として単発や数週間といった短期のものや2ヶ月前後の一般的なコースを利用する方法があります。

しかし、自分の場合にはもっと長期的にジムに通って筋トレを習慣化したいと思う人もいるでしょう。

長い期間にわたってパーソナルトレーニングジムに通うとどのようなメリットがあるのでしょうか。

 

ジムのコースには長期のものもある

 

パーソナルトレーニングジムの宣伝広告には2ヶ月程度のコースが紹介されていることが多いですが、中には特に期間を定めずに長くトレーニングをしていきたいと考えている人のためのコースを用意しているジムもたくさんあります。

福岡でも複数のパーソナルトレーニングジムが特に筋トレを習慣化したい、ダイエットに長い視野で取り組みたいといった人のためのコースを準備しているので探してみましょう。

中には6ヶ月以上といった形で最短期間を定めているコースもありますが、途中でやめたいと思ってもやめられる場合がほとんどです。

習慣を作るには1回や2回ジムに行っただけでは不十分で、自発的にトレーニングをしようという意識を持てるようにならなければなりません。そのような人のためのコースとして内容も厳選されています。

 

長期コースの典型的な特徴とメリット

 

パーソナルトレーニングジムの長期コースは短期集中のコースとはコンセプトが異なります。

基本的には通う回数は少なめに設定されているのが特徴で、月に1回から選べるシステムになっている場合が多いでしょう。これはジムでトレーニングをすることよりもホームトレーニングの習慣を作ることを重視しているからです。

短期集中の場合には頻繁にジムに来てもらい、毎回トレーナーが身体の状態を確認して最適なメニューを整えてくれます。結果として短期的には効果が上がりやすいものの、自分でそのメニュー作りをしようとすると困難になりがちです。

これに対して数ヶ月以上もの期間をかけて習慣を作ろうというコンセプトの長期コースでは、トレーナーは時々ジムに来てくれたときにホームトレーニングと身体の状況を確認しメニューの修正をするのが通例です。

自分でメニューを少し変更しても問題はなく、それがどういう結果をもたらしたかもトレーナーが説明してくれます。続けづらいトレーニングが含まれている場合には代替メニューを考案してもらうこともできるでしょう。

このように試行錯誤をしながら続けやすく、目標も目指しやすいメニューを作り上げられるのが長期コースのメリットです。また、トレーナーがいないところで何度も同じトレーニングを繰り返すので、技術も習熟しやすい傾向があります。

教わるだけでなく自発的に取り組みたいという人にも向いていると言えるでしょう。

 

ジムによるコース内容の違いも考慮する

 

ジムによって用意している長期コースの内容には違いがあります。

毎回受けられるトレーニングやカウンセリングの内容や、毎月通う回数、自由に利用できる施設の違いなどを比較してみると良いでしょう。

自分に合っているコースがどれかを考えると共に、コストパフォーマンスの高いジムを探す意識を持つのが大切です。サービスが充実しているほど費用も高くなるのは当然なので、必要な内容が揃っている中で安価に利用できるジムを選び出すようにしましょう。

 

パーソナルトレーニングジムでは長い期間にわたってジムに通いたいと考えている人のためのコースを用意していることがよくあります。

月に数回程度の頻度で通い、トレーナーからの指導を受けつつホームトレーニングや食事などのプランを立ててもらえるのが特徴です。無理のない体力作りやダイエットが可能で、自分のペースを守って取り組めるのがメリットです。

通う回数を減らすことで費用も最小限に抑えることができるので、自分に合っているコースを用意していてコストパフォーマンスの高いジムを選び出しましょう。

パーソナルトレーニングジムへの通い方として単発や数週間といった短期のものや2ヶ月前後の一般的なコースを利用する方法があります。しかし、自分の場合にはもっと長期的にジムに通って筋トレを習慣化したいと思う人もいるでしょう。

長い期間にわたってパーソナルトレーニングジムに通うとどのようなメリットがあるのでしょうか。